TREENAA KEHONPAINOLLA

Kohota kuntoa ja huolehdi kehostasi fysioterapeutin suunnittelemalla treeniohjelmalla.

  • Tunnet ja näet tulokset kehossasi: lisää voimaa ja vetreyttä.
  • HIIT, lihaskunto, tanssitreeni ja kehonhuoltoharjoitukset.
  • Fysioterapeutin suunnittelema: takuulla turvallista ja tehokasta.

Vahva ja hyvinvoiva keho syntyy monipuolisella treenillä

Moi, olen Maija Romu – fysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja ja liikuntaintoilija.

Työssäni olen huomannut, että moni asiakkaani on hieman hukassa treenin suhteen. Liikuntatuokiot jäävät helposti kokonaan väliin, jos et oikein tiedä, mitä tehdä.

Monet treeniohjelmat ovat myös melko yksipuolisia, esimerkiksi pelkkää lihaskuntoharjoittelua. Fysioterapeuttina vannon monipuolisuuden nimeen – silloin kroppa kehittyy monipuolisesti ja vältyt erilaisilta jumeilta ja muilta ongelmilta.

Tein Treenaa kehonpainolla -valmennuksen, jotta sinä saisit tuloksia helposti ja hauskasti.

Maija fitness workout programs

Sopivatko treenit sinulle?

Kaipaat piristystä kotitreeneihin.

Jos aiemmat treeniohjelmat alkavat olla jo puhkikulutettuja, näistä ohjelmista saat uutta puhtia kotijumppaan.

Haluat noudattaa valmiiksi mietittyä ohjelmaa.

Valmennuksessa laitat vain videon pyörimään ja jumppaat mukana. Saat myös ohjeet, miten laadit treenikalenterin omaan aikatauluun sopivaksi.

Haluat kohottaa kuntoa uudelle tasolle.

Jos nykyinen treenisi ei tuo haluttuja tuloksia, tämä ohjelma takuulla tuo. Hiki virtaa, lihaskunto kehittyy ja tanssijumpassa pääset pitämään hauskaa!

Viime treenikerrastasi on jo aikaa.

Opastan osasta liikkeistä myös kevyemmät versiot, jotka sopivat myös sinulle, joka et olet hetkeen jumppaillut. Voit myös tehdä vähemmän toistoja ja kierroksia, kunnes kuntosi kehittyy.

Mitä treenejä saat?

Voimaa lihaskuntotreeneistä

Kehonpainolla tehtävät lihaskuntotreenit tuntuvat koko kropassa – jos lihaksia ei polttele, saat rahat takaisin.

Sykkeennostossa hiki virtaamaan

Sykkeennostotreeneihin voit valita joko supertehokkaat HIIT-treenit tai hauskan, musiikin tahdissa tehtävän tanssiharjoituksen.

Huoltoa keholle ja mielelle

Kehonhuoltoharjoitukset lisäävät liikkuvuuttasi, haastavat syviä lihaksia ja palauttavat arjen askareista.

Mitä näissä treeneissä tehdään?

2 x Kehonpainolla tehtävät lihaskuntotreenit

2 x HIIT-treenit, joissa hiki virtaa

1 x Superhauska, rento tanssitreeni

2 x Kehonhuoltoharjoitukset, jotka rauhoittavat kroppaa ja mieltä

Kaikki treenit videolla: laita pyörimään ja jumppaa mukana

Fysioterapeutin suunnittelema ohjelma

BONUS: Suljettu Facebook-ryhmä, jossa voit kysyä sinua askarruttavia kysymyksiä.

Mitä mieltä muut olivat harjoituksista?

"Kurssin sisältö ja ohjeet hyvin opastettu. Täytyy tehdä toistoja niin liikkeet helpottuvat ja kunto paranee. Voin suositella kaikille. Uusia valmennuksia odotellaan."

– Kari

"Hei, olen ollut kolmessa eri netti treenissä nyt mukana. Minusta tämä on ollut minulle sopivin kun treenejä ei ole tuhottoman paljon mistä valita. Kiireisessä arjessa ei ole aika etsiä minkä treenin valitsee. Näin on hyvä kun on simppeli. Pääsee tekemään samaa treeniä useamman kerran, on helpompi tehdä kun treeni tulee tutuksi. Kiitos!"

– Anu

“Ihanat treenit, joissa voi säädellä vaikeustasoa oman kunnon mukaan! Treenikalenteripohjat tuo kaivattua suunnitelmallisuutta omaan liikkumiseen! Kiitos! 🤩👌”

– Miia

"Ihana jumppa. Mietin eka et helkatti puoli tuntia, miten kestän, mutta se meni yllättävän nopeasti. Ihania liikkeitä,mitä en ole ennen tehnyt - se on aina mukava!"

– Pilvi

100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan

Tyytyväisyystakuu Maija Fitness

Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.

 

Jos et ole tyytyväinen sisältöön tai se ei sovellu sinulle, maksan rahasi takaisin. Laita minulle viestiä 14 päivän sisällä ostosta tai valmennuksen alkamispäivästä, niin palautan rahasi.

Haluatko kohottaa kuntoa sekä saada lisää voimaa ja vetreyttä?

Pääset heti käsiksi materiaaleihin ja voit treenata omaan tahtiin.

Napakat tehotreenit – treenaa 1-3 kertaa viikossa.

100 % tyytyväisyystakuu: jos et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin.

Treenaa 1-3 kertaa viikossa ja tunne tulokset:

Treenaa kehonpainolla

99 €
  • Treenaa omaan tahtiin tai valmiin kalenterin mukaan.
  • Pääset harjoituksiin rajattomasti, joten treenaa omaan tahtiisi.
  • 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.
Maija Fitness Voimaa vatsaan

Kun ilmoittaudut nyt, pääset mukaan huippuedullisesti hintaan 99 €.
Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.

Pääsysi kurssille ei eräänny, joten voit palata materiaaleihin aina kun haluat.

TURVALLISET, SUOMALAISET MAKSUTAVAT

VismaPayVaaka

Kenelle nämä treenit on tehty:

Haluat treenien olevan tehokkaita ja napakoita – et halua käyttää jumppaan aikaa tuntikausia päivässä.

Haluat kehostasi vahvan ja tasapainoisen.

Haluat tehostaa aineenvaihduntaa ja lisätä energiankulutusta – ja saada näin apua painonhallintaan.

Olet jo ehkä treenannut jonkin verran, mutta haluat uutta puhtia ja parempia tuloksia.

Olosi tuntuu väsyneeltä ja kroppa jäykältä, ja haluat voida jatkossa paremmin.

Haluat treenata turvallisesti ammattilaisen ohjeilla.

Maija Fitness - Voimaa vatsaan

Kuinka monta treeniä viikossa?

Valmennuksessa saat ohjeet oman treenikalenterin laatimiseen. Voit valita sinulle sopivimman kahdesta vaihtoehdosta  – noudata sellaisenaan tai muokkaa omaan aikatauluun sopivaksi.

Treeniviikkosi voi koostua esimerkiksi jostakin seuraavista vaihtoehdoista:

  • Peruskunnon ylläpito: 1-2 treeniä viikossa
  • Maltillista kunnonkohotusta: 3 treeniä viikossa
  • Tehotreeniä kuntoilijalle: 4 treeniä viikossa
Maija Fitness Treenaa kehonpainolla

Fysioterapeutti tukenasi

Moi, olen Maija Romu – fysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja ja liikuntaintoilija.

 

Olen huomannut, että monesti kotijumppailu jää hieman yksipuoliseksi. Kehonpainolla tehtävä treeni saattaa myös toisinaan junnata paikallaan – tällöin tuloksia ei synny niin hyvin, kuin toivoisit.

 

Halusin tehdä valmennuksen, jonka avulla voin auttaa sinua tehostamaan kotitreeniä. Valmennuksessa halusin huolehtia monipuolisuudesta – pääset siis tekemään niin lihaskuntotreeniä, sykkeennostoa kuin kehonhuoltoharjoituksiakin.

 

Lisäksi halusin treenien kantavan sinua mahdollisimman pitkälle: voit aloittaa tekemällä liikkeistä helpompia versioita ohjeitteni mukaan ja ottaa lisää haastetta kunnon kohotessa.

 

Treeniohjelma soveltuu parhaiten sinulle, jolla on jo hieman liikuntataustaa. Jos olet vasta jumppataipaleesi alussa, teethän alkuun liikkeitä mahdollisimman kevyesti hyödyntäen helpotettuja versioita.

Vapauta kireät hartiat - Maija Fitness

Kysyttävää?

Olen saanut paljon kysymyksiä valmennuksesta – alla vastauksia niistä muutamiin yleisimpiin.

Klikkaa ja ota yhteyttä Facebookissa

Oletko valmis treenaamaan kropan tiukkaan kuntoon? Ota haaste vastaan!

Kun ilmoittaudut nyt, pääset mukaan huippuedullisesti hintaan 99 €.
Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.

Pääsysi kurssille ei eräänny, joten voit palata materiaaleihin aina kun haluat.

TURVALLISET, SUOMALAISET MAKSUTAVAT

VismaPayVaaka