Treenaa kehonpainolla -kurssi

Kohota kuntoa ja huolehdi kehostasi fysioterapeutin suunnittelemalla treeniohjelmalla.

Tunnet ja näet tulokset kehossasi: lisää voimaa ja vetreyttä.

HIIT, lihaskunto, tanssitreeni ja kehonhuoltoharjoitukset.

Fysioterapeutin suunnittelema: takuulla turvallista ja tehokasta.

Maija Fitness Free 15 minute workout

Vahva ja hyvinvoiva keho syntyy monipuolisella treenillä

Maija Fitness Half Hour Workouts

Hei, olen Maija Romu – fysioterapeutti ja liikuntaintoilija.

Työssäni olen huomannut, että moni asiakkaani on hieman hukassa treenin suhteen. Liikuntatuokiot jäävät helposti kokonaan väliin, jos et oikein tiedä, mitä tehdä.

Monet treeniohjelmat ovat myös melko yksipuolisia, esimerkiksi pelkkää lihaskuntoharjoittelua. Fysioterapeuttina vannon monipuolisuuden nimeen – silloin kroppa kehittyy monipuolisesti ja vältyt erilaisilta jumeilta ja muilta ongelmilta.

Tein Treenaa kehonpainolla -valmennuksen, jotta sinä saisit tuloksia helposti ja hauskasti.

Mitä näissä treeneissä tehdään?

Voimaa lihaskuntotreeneistä

Kehonpainolla tehtävät lihaskuntotreenit tuntuvat koko kropassa – jos lihaksia ei polttele, saat rahat takaisin.

Sykkeennostossa hiki virtaamaan

Sykkeennostotreeneihin voit valita joko supertehokkaat HIIT-treenit tai hauskan, musiikin tahdissa tehtävän tanssiharjoituksen.

Huoltoa keholle ja mielelle

Kehonhuoltoharjoitukset lisäävät liikkutuuttasi, haastavat syviä lihaksia ja palauttavat arjen askareista.

Sopivatko treenit sinulle?

Jos seuraavat asiat kuulostavat tutuilta, tämä treeniohjelma on tehty sinulle:

Kaipaat piristystä kotitreeneihin.

Jos aiemmat treeniohjelmat alkavat olla jo puhkikulutettuja, näistä ohjelmista saat uutta puhtia kotijumppaan.

Haluat noudattaa valmiiksi mietittyä ohjelmaa.

Valmennuksessa laitat vain videon pyörimään ja jumppaat mukana. Saat myös ohjeet, miten laadit treenikalenterin omaan aikatauluun sopivaksi.

Haluat kohottaa kuntoa uudelle tasolle.

Jos nykyinen treenisi ei tuo haluttuja tuloksia, tämä ohjelma takuulla tuo. Hiki virtaa, lihaskunto kehittyy ja tanssijumpassa pääset pitämään hauskaa!

Viime treenikerrastasi on jo aikaa.

Opastan osasta liikkeistä myös kevyemmät versiot, jotka sopivat myös sinulle, joka et olet hetkeen jumppaillut. Voit myös tehdä vähemmän toistoja ja kierroksia, kunnes kuntosi kehittyy.

Maija fitness workout programs

Mitä treenejä saat?

2 x Kehonpainolla tehtävät lihaskuntotreenit

2 x HIIT-treenit, joissa hiki virtaa

1 x Superhauska, rento tanssitreenit

2 x Kehonhuoltoharjoitukset, jotka rauhoittavat kroppaa ja mieltä

Kaikki treenit videolla: laita pyörimään ja jumppaa mukana

Fysioterapeutin suunnittelema ohjelma

BONUS: Suljettu Facebook-ryhmä, jossa voit kysyä sinua askarruttavia kysymyksiä.

100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan

Tyytyväisyystakuu Maija Fitness

Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.

 

Jos et ole tyytyväinen sisältöön tai se ei sovellu sinulle, maksan rahasi takaisin. Laita minulle viestiä 14 päivän sisällä ostosta tai valmennuksen alkamispäivästä, niin palautan rahasi.

Haluatko kohottaa kuntoa sekä saada lisää voimaa ja vetreyttä?

Napakat tehotreenit – treenaa 1-3 kertaa viikossa.

Valmis treeniohjelma ja videot, joiden tahdissa voit jumpata.

100 % tyytyväisyystakuu: jos et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin.

Hyödyllistä treeniaikaa: nämä jumpat tuovat tuloksia jokaisella treenikerralla.

Kun ilmoittaudut nyt, pääset mukaan edullisesti hintaan 99 €. Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.

Voit maksaa verkkopankilla, luotto- tai pankkikorteilla, lompakkopalveluilla (MobilePay, Pivo, Siirto, Masterpass) tai Jousto-osamaksulla/laskulla.

Pääsysi kurssille ei eräänny, joten voit palata materiaaleihin aina kun haluat.

Kenelle nämä treenit on tehty:

Haluat treenien olevan tehokkaita ja napakoita – et halua käyttää jumppaan aikaa tuntikausia päivässä.

Haluat kehostasi vahvan ja tasapainoisen.

Haluat tehostaa aineenvaihduntaa ja lisätä energiankulutusta – ja saada näin apua painonhallintaan.

Olet jo ehkä treenannut jonkin verran, mutta haluat uutta puhtia ja parempia tuloksia.

Olosi tuntuu väsyneeltä ja kroppa jäykältä, ja haluat voida jatkossa paremmin.

Haluat treenata turvallisesti ammattilaisen ohjeilla.

Ohjeet omaan treenikalenteriin

Valmennuksessa saat ohjeet oman treenikalenterin laatimiseen.

Voit valita sinulle sopivimman kahdesta vaihtoehdosta  – noudata sellaisenaan tai muokkaa omaan aikatauluun sopivaksi.

Maija Fitness Treenaa kehonpainolla

Fysioterapeutti tukenasi

Olen huomannut, että monesti kotijumppailu jää hieman yksipuoliseksi. Kehonpainolla tehtävä treeni saattaa myös toisinaan junnata paikallaan – tällöin tuloksia ei synny niin hyvin, kuin toivoisit.

 

Halusin tehdä valmennuksen, jonka avulla voin auttaa sinua tehostamaan kotitreeniä. Valmennuksessa halusin huolehtia monipuolisuudesta – pääset siis tekemään niin lihaskuntotreeniä, sykkeennostoa kuin kehonhuoltoharjoituksiakin.

 

Lisäksi halusin treenien kantavan sinua mahdollisimman pitkälle: voit aloittaa tekemällä liikkeistä helpompia versioita ohjeitteni mukaan ja ottaa lisää haastetta kunnon kohotessa.

 

Treeniohjelma soveltuu parhaiten sinulle, jolla on jo hieman liikuntataustaa. Jos olet vasta jumppataipaleesi alussa, teethän alkuun liikkeitä mahdollisimman kevyesti hyödyntäen helpotettuja versioita.

Half hour workouts

Oletko valmis treenaamaan kropan tiukkaan kuntoon? Ota haaste vastaan!

Napakat tehotreenit – treenaa 1-3 kertaa viikossa.

Valmis treeniohjelma ja videot, joiden tahdissa voit jumpata.

100 % tyytyväisyystakuu: jos et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin.

Lisää voimaa ja vetreyttä jokaisella treenikerralla.

Kun ilmoittaudut nyt, pääset mukaan huippuedullisesti hintaan 99 €. Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.

Voit maksaa verkkopankilla, luotto- tai pankkikorteilla, lompakkopalveluilla (MobilePay, Pivo, Siirto, Masterpass) tai Jousto-osamaksulla/laskulla.

Pääsysi kurssille ei eräänny, joten voit palata materiaaleihin aina kun haluat.

Kuinka monta treeniä viikossa?

Peruskunnon ylläpito: 1-2 treeniä viikossa

Maltillista kunnonkohotusta: 3 treeniä viikossa

Tehotreeniä kuntoilijalle: 4 treeniä viikossa

Saat valmennuksessa esimerkit treenikalentereista, joita voit noudattaa sellaisenaan tai soveltaa omaan aikatauluun sopivaksi.

Easy free 5 move workout

Kysyttävää?

Olen saanut paljon kysymyksiä valmennuksesta – alla vastauksia niistä muutamiin yleisimpiin.

Klikkaa ja ota yhteyttä Facebookissa

Tee treeniin käytetystä ajasta hyödyllistä: fysioterapeutin suunnittelema valmennus.

Napakat tehotreenit – treenaa 1-3 kertaa viikossa.

Valmis treeniohjelma ja videot, joiden tahdissa voit jumpata.

100 % tyytyväisyystakuu: jos et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin.

Lisää voimaa ja vetreyttä jokaisella treenikerralla.

Kun ilmoittaudut nyt, pääset mukaan huippuedullisesti hintaan 99 €. Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.

Voit maksaa verkkopankilla, luotto- tai pankkikorteilla, lompakkopalveluilla (MobilePay, Pivo, Siirto, Masterpass) tai Jousto-osamaksulla/laskulla.

Pääsysi kurssille ei eräänny, joten voit palata materiaaleihin aina kun haluat.