Levi Move & Flow – ohjatut tunnit Levillä

PhysioPilates on fysioterapeutin ohjaamaa lempeää mutta tehokasta, klassiseen pilatekseen pohjautuvaa, pilatesharjoittelua.

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa ja liikkuvuutta.

PhysioPilates tunneilla tehdään paljon pre-pilates liikkeitä ja sopii siksi myös tuki- ja liikuntaelinongelmista kärsiville. Tunneilla huomioidaan osallistujat yksilöllisesti ja sovelletaan liikkeitä kunkin liikkujan mukaan.

Harjoittelu tehdään kehonpainolla ja tunneilla haastetaan kokonaisvaltaisesti kehoa ja sen syviä lihaksia. Tavoitteena on löytää keskivartalon syvä tuki, joka on pohjana kaikelle liikkeelle.

PhysioPilateksella voidaan vahvistaa syvää tukilihaksistoa, parantaa keskivartalon antamaa tukea ja samalla ryhtiä, lisätä liikkuvuutta ja ylläpitää tai parantaa tasapainoa. Liike pyritään saamaan virtaavaksi ja sitä rytmitetään pilates-hengityksellä, joka helpottaa keskittymistä harjoitukseen ja palauttaa samalla tähän hetkeen.

Suosittelen käymään PhysioPilates alkeiskurssin ennen käyntiä yksittäisillä tunneilla. Voit tulla yksittäisille tunneille, jos olet harrastanut pilatesta aikaisemmin.

Alkeiskurssi

PhysioPilateksen alkeiskurssilla käydään läpi pilateksen perusteet, jonka jälkeen voit jatkaa vapaasti pilateksen harjoittamista perustason tunneilla.

Pilateksen perusteisiin kuuluu mm. ydintuen harjoittaminen, neutraaliasennon löytyminen, hengitys ja se yhdistettynä liikkeeseen, oman kehon maamerkit ja hallinnan löytyminen liikkeeseen.